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한 끼를 상단과 하단으로 나누면 세 가지가 달라집니다. 첫째, 데워 먹을 메인과 그대로 먹을 생채소를 따로 다룰 수 있습니다. 한 용기에 담으면 둘 중 하나는 포기해야 하는 부분입니다. 둘째, 상단과 하단을 각각 바꿀 수 있어 좋아하는 메인은 그대로 두고 베이스만 바꾸거나, 익숙한 채소 구성에 새로운 메인을 더하는 식으로 조합의 폭이 넓어집니다. 셋째, 채소를 먼저 먹고 다른 음식으로 이어가는 순서를 실천하기 쉬워집니다. 같은 식사라도 무엇부터 먹는지에 따라 식후 반응이 달라질 수 있다는 연구는 연구 근거 섹션에서 함께 살펴봅니다. 가열은 해당 제품과 용기의 전자레인지 사용 안내에 따라 주세요.

1주 또는 2주, 하루 한 끼 또는 두 끼를 선택합니다. 네 가지 조합의 끼수와 배송 횟수, 시작 가격은 다음과 같습니다.

식사는 월요일부터 토요일까지로 구성하며, 한 회차가 끝나도 자동으로 이어지지 않습니다. 다음 회차의 식단을 직접 확인하고 선택합니다. 홈페이지의 플랜 선택은 구성 예시이며, 실제 회차 구성과 최종 금액은 앱에서 확인하고 선택합니다.

바꿀 수 있습니다. 앱에서 제안받은 한 끼 전체를 다시 제안받거나, 한 끼 안의 구성 음식 일부만 교체할 수 있습니다. 상단과 하단이 나뉘어 있어 메인은 그대로 두고 베이스만 바꾸거나 그 반대로도 조정합니다. 어떤 방향으로 바꾸고 싶은지 알려주면 코치가 해당 끼니를 다시 제안하므로, 처음부터 하나씩 고르지 않아도 됩니다. 선택할 수 있는 범위는 나의 조건과 현재 구성 가능한 음식에 따라 달라지며, 실제 교체 가능한 음식과 영양 구성은 앱에서 확인합니다.

현재 정책은 월요일과 목요일, 주 2회 냉장 배송입니다. 한 번에 3일치 식사가 함께 도착하므로 그만큼의 냉장 보관 공간을 확보해 두시면 좋습니다. 배송 지역은 서울 전역과 경기·인천 일부 지역입니다. 상세 주소가 배송 가능한 범위에 들어가는지는 앱에서 주소를 입력해 확인합니다. 현재 적용되는 배송 기준도 앱에서 함께 안내합니다.

이 페이지에서는 주문이 이루어지지 않습니다. 대신 두 가지를 미리 체험해 볼 수 있습니다. 식단 찾기에서는 키·몸무게·나이·성별과 활동량, 목표를 입력하면 하루에 필요한 에너지 추정치와 그에 맞는 식사 방향, 메뉴 예시를 볼 수 있습니다. AI 코치 상담에서는 실제 대화 대신 준비된 예시 대화를 재생합니다. 두 체험 모두 실제 영양 평가나 주문이 아니며, 입력한 내용은 저장하거나 앱으로 전달하지 않습니다. 마지막 버튼을 누르면 트레이너스밀 앱이 이 화면 안에서 열리고, 개인별 식단 제안과 주문은 앱에서 진행합니다.